Sport & Hälsa

Över 10 timmars träningspass som du kan göra hemma utan en massa redskap.<br/><br/>Sofia Åhman har länge varit Go'kvälls träningsprofil och många tittare gillar hennes<br/>träning. Nu har du möjlighet att träna tillsammans med Sofia varje dag med denna Box som innehåller 30 stycken 20 minuters avsnitt med olika övningar. <br/><br/>Det är bara att sätta på DVD'n och köra igång. Sofia visar alla sina övningar med olika svårighetsgrad, så att du ska kunna vara med oavsett ålder, träningsvana och utan en massa utrustning.<br/><br/>- Jag tycker att det känns både kul och viktigt att få inspirera människor till att komma igång med träningen. Tillsammans kan vi bryta stillasittandet och den tristess som kan uppstå när man är hemma mycket. I hemmagympan bjuds du på lite olika teman, både rörlighetsträning, styrke- och konditionsträning, coreträning och träning med olika "redskap" som du har hemma. Här ges också flera olika alternativ på alla övningar så att de ska passa så många som möjligt.<br/><br/>- Man blir inte bara starkare utan också gladare och piggare av träning - Vi är många som gympar för att må bättre och jag skulle bli så glad om du också ville bli min Hemmagympakompis! säger Sofia Åhman.<br/><br/>EXTRAMATERIAL:<br/>Affischgympa med Sofia.<br/>9 stycken 1 minuters snabba övningar.<br/>Instruktör: Sofia Åhman <br/>Projektledare: Johan Erhag<br/>Stillbildsfoto: Tomas Olsson och Håkan Lyktberg<br/>Speltid: 10 timmar

Då den tidigare professionella bordtennisstjärnan Randy Daytona rekryteras av FBI-agenten Rodriquez till ett uppdrag i den oreglerade och fullständigt vanvettiga underground-världen av extrem bordtennis, är han fast besluten att sätta sin fars mördare, ärkefienden Feng, i fängelse. Men kan Randy hålla ögonen på bollen när farorna lurar överallt?

En intim och varm inblick i Muhammad Alis liv, mannen bakom myten, så som vi aldrig sett honom förut. Vi får tillgång till exklusiva ljudupptagningar från Alis privata arkiv i kombination med berörande intervjuer och vittnesbörd från hans allra närmaste, bland dem hörs hans döttrar, son, f.d. fru och bror samt legendariska personer från boxningsvärlden, såsom Mike Tyson, George Foreman och Gene Kilroy.

Denna praktiska och illustrerade guide ger även de ointierade de redskap som behövs för att effektivt och grfundligt lära sig konsten att ge och ta emot njutning. Grundläggande Tao-principer förklaras enkelt och effektivt för att hjälpa dig att förhöja dina erotiska upplevelser. Inledande och punktbehandlande massager, stimulerande massager... Denna förfinade och tydliga film utelämnar ingenting.

Över 6 timmars träningspass som du kan göra hemma utan en massa redskap.<br/><br/>Sofia Åhman har länge varit Go'kvälls träningsprofil och många tittare gillar hennes träning. <br/><br/>Nu följer vi upp HEMMAGYMPA och SOMMARGYMPA med 20 st nya 20 minuters träningspass. <br/>Det är bara att sätta på DVD'n och köra igång. Sofia visar övningar med olika svårighetsgrad, så att du ska kunna vara med oavsett ålder, träningsvana eller en massa utrustning. <br/><br/>INNEHÅLL TRÄNINGSPASS <br/>1 Styrka <br/>2 Rörlighet <br/>3 Styrka och kondition <br/>4 Core <br/>5 Styrka <br/>6 Styrka <br/>7 Rörlighet <br/>8 Styrka/kondition <br/>9 Core <br/>10 Rörlighet med handduk <br/>11 Styrka <br/>12 Rörlighet <br/>13 Styrka och kondition <br/>14 Core <br/>15 Överkroppspass med flaskor <br/>16 Styrka <br/>17 Rörlighet <br/>18 Styrka och kondition <br/>19 Core <br/>20 Träna med strumpor<br/><br/>Instruktör: Sofia Åhman <br/>Projektledare: Johan Erhag<br/>Redigerare: Tommy Eriksson<br/>Fotograf: Tommy Eriksson<br/>Speltid: 6 timmar

<b>OBS! Import.</b> Kontrollera att språk och textning passar dig.<br/><br/>A comprehensive session introducing beginners to the calming martial art practice of Tai Chi. In preparation for learning Tai Chi, you are first given a lesion in Qi Gong, a practice which centers on breathing and energy. Tai Chi movements are then explained in detail and demonstrated.<br/><br/><i>Typ: DVD</i>

Genom arkivfilmer, intervjuer, återskapade händelser och tidigare outgivet privat material får vi en unik inblick i den världsberömde fotbollsspelaren Lionel Messis liv. Johan Cruyff, Andrés Iniesta och Gerard Piqué med flera berättar historien om en av de stora ikonerna i fotbolls- och hela idrottshistorien.